"Nós traduzimos tudo, seja físico, mental ou
espiritual, em tensão muscular"
F.M. Alexander
A maneira como fazemos o uso de nosso corpo (organismo)
determina profundamente a qualidade e o potencial de nossas vidas
em todas as esferas.
Considere, por exemplo, a maneira como ficamos desleixados
sentados numa cadeira. Esse costume postural, tão
presente em nossa cultura, não só é prejudicial a nossa coluna
vertebral, mas também afeta o livre e natural funcionamento de nossa
respiração, digestão e circulação sanguínea. Adicione as horas e anos
de vida sedentária e o fato de que a maioria das pessoas trabalha
nesta mesma posição quase todo o dia e assim, não será de se
espantar a ocorrência de tantos problemas de saúde presentes em
nossa sociedade.
As aulas de Técnica de Alexander despertam nossa observação
para a maneira como usamos nosso corpo de forma integral (psico
+ físico), para que possamos aprender a inibir hábitos de tensões
que tanto nos prejudicam.
Através do uso de suas mãos, o professor
gentilmente orienta o aluno para uma postura mais balanceada e que
também permita livre movimentação. É proposta ao aluno manter
essa nova atitude corporal ao longo da prática de movimentos
fundamentais no seu dia a dia como caminhar, sentar-se ou mesmo
abaixar-se para pegar algo no chão.
Com a prática o aluno vai conscientemente assimilando as novas
maneiras posturais, de modo com que elas efetivamente façam parte
de sua vida.
PARA QUEM SERVE?
Todas as pessoas em geral se beneficiam com a Técnica Alexander.
Ela tem grande destaque no aprimoramento do potencial profissional
de carreiras que envolvam o uso corporal como as artes, música,
dança e teatro, assim como as carreiras desportistas, porém a Técnica
Alexander tem se destacado cada vez mais no âmbito da saúde, como
uma das alternativas mais promissoras no tratamento preventivo de
dores nas costas. Veja abaixo o video a respeito dos estudos mais
recentes sobre a eficiência da Técnica Alexander, feito
pelo British Medical Jornal.
QUEM FOI FM ALEXANDER?
Frederick Matthias Alexander (1869-1955) foi um ator e recitador australiano, que se tornou rouco devido às suas performances a ponto de ter de interromper sua carreira.
Intrigado por não conseguir nenhuma ajuda eficiente no âmbito da medicina, ele decidiu investigar, por si mesmo, o que ele estava fazendo de errado e que, por sua vez, causava-lhe o problema. Ele colocou-se diante de um espelho e propôs a se observar enquanto ele praticava recitações. Notou que empregava muita tensão muscular, principalmente no pescoço. Notou acima de tudo, que essas tensões eram responsáveis por encurtar sua estatura.
Ele decidiu, então, direcionar seu pensamento na tentativa de inibir essas tensões e com paciência e prática foi capaz de transformar a maneira como fazia uso de seu corpo, de modo que o corpo pudesse funcionar de maneira natural. Assim, ele conseguiu não só recuperar sua voz, mas também deparou-se com a melhora geral em sua saúde.
Motivado por sua descoberta, FM mudou-se para Inglaterra, onde veio a desenvolver e difundir o que mais tarde se chamaria Técnica Alexander. Em 1931, iniciou o primeiro curso de formação para professores. Hoje existem milhares de professores reconhecidos no mundo todo e muitos doutores e especialistas indicam seus pacientes para aulas da T.A.
O trabalho de FM foi reconhecido e respeitado por importantes figuras do século 20 como Aldous Huxley (escritor), George Bernard Shaw (escritor), John Dewey (filósofo e pedagogo), Charles Charington (vencedor prêmio Nobel de medicina), Raymond Dart (antropólogo e anatomista), Nikolaas Tinbergen (vencedor prêmio Nobel de medicina e fisiologia), assim como por muitos músicos, atores, desportistas e outros.